Smoothie με μούρα σε μπολ

10'

Χρόνος Παρασκευής

2'

Χρόνος Ψησίματος

2

Μερίδες

*****

Βαθμός Δυσκολίας

Χρόνος Παρασκευής

Χρόνος Ψησίματος

Μερίδες

Βαθμός Δυσκολίας

ΥΛΙΚΑ

Υλικά για δύο μικρά μπολ

  • 150γρ. γιαούρτι καρύδας
  • 1 μεγάλη (140γρ) μπανάνα
  • 125γρ. γάλα αμυγδάλου, Milbona
  • 100γρ. μούρα φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 65γρ νιφάδες βρώμης, Crownfield
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου
  • 1 κ.γ. (10γρ.) βιολογικοί σπόροι chia, Golden Sun

Γαρνιτούρα

  • Νιφάδες βρώμης, Crownfield
  • Νιφάδες καρύδας, Belbake
  • Μύρτιλα
  • Μπανάνα σε φέτες
  • Λουλούδια (αποξηραμένα και φρέσκα)

 

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

  1. Σε ένα επεξεργαστή τροφίμων προσθέτουμε όλα τα υλικά για το smoothie και αλέθουμε καλά μέχρι να έχουμε μια κρέμα.
  2. Σερβίρουμε σε μπολ και στολίζουμε την επιφάνεια με τα υλικά της γαρνιτούρας.
X